男性も30代になると身体に様々な変化を起こります。
ホルモンバランスや代謝量も変化し、20代のころよりも回復力も遅くなっていきます。
そんな様々な変化の中で特に気になるのが、「髪の毛の変化」ではないでしょうか？
日本だけでおよそ1,200万人のAGA（男性型脱毛症）人口がありと言われており、特に30代以降になるとその症状が急激に進んでいきます。
また、AGA以外にも髪の毛に関する変化はあります。
一体どのようなヘアケアを行っていけば、髪の毛に関するネガティブな変化を抑えられるのでしょうか。
この記事では、そんな「30代男性が気を付けるべきヘアケアポイント」について解説していきたいと思います。
Contents
30代男性が感じる髪の悩み
30代の男性は、冒頭でも挙げたAGAの悩みを含め、様々な髪の毛に関する変化について悩んでいます。
具体的に挙げていきましょう。
抜け毛
まずは「抜け毛」です。
男性ホルモンの代謝の問題によるAGAで頭頂部や額の生え際が脱毛してしまうケースもありますが、実はそれ以外の原因で薄毛になってしまうことも多々あるのです。
例えば、「生活習慣の乱れ」です。
20代のうちは身体を動かす機会も多いですが、30代以降は身体を動かす機会が少なくなっていき、それに対して飲み会や食事会などの頻度は増えていきます。
生活習慣が乱れることで、血液の循環は悪くなっていき頭皮に十分な栄養が届かなくなるわけです。
また、「ストレス」も抜け毛に大きな影響を及ぼします。
30代になると、会社内でも席になる立場になっていきますよね。
管理職として部下と上司との板挟みになるケースも多くなり、ストレスをより感じやすくなります。
プライベートでも、結婚を機に独身の時のような自由な暮らしができず、ストレスを溜める男性も多くなります。
そうしたストレスは、自律神経のバランスを乱れさせ頭皮環境を悪化させてしまうのです。
他にも、遺伝や間違ったヘアケアなども抜け毛の原因になります。
複数の原因が重なってしまった時、急激に抜け毛が起こってしまう可能性があるのです。
白髪
中には20代で「若白髪」になる人もいますが、多くの人は30代以降に白髪が少しずつ目立つようになっていきます。
白髪に関しても、老化だけが原因ではなくストレスや運動不足、食生活の乱れなども大きな影響を及ぼします。
特にストレスは白髪の進行を急速に進めてしまいます。
短期間に大きなストレスを感じることによって一気に白髪が増えることもありえるのです。
フケ
30代以降になると、フケによる悩みを抱える男性も増えてきます。
スーツを着ている仕事の場合、フケが肩に付近に落ち目立ってしまいますよね。
フケの原因は主に「乾燥」と「皮脂の過剰分泌」の2つです。
乾燥フケの場合には、パラパラしていて衣類に付きやすい傾向にあり、皮脂の過剰分泌が原因の場合は非常に大きくベトベトしています。
共通する原因としては、睡眠不足やストレス、紫外線の影響、加齢、生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの乱れです。
また、乾燥フケの場合は過剰なシャンプー（回数が多い、洗いすぎ）なども考えられます。
そして、このフケは抜け毛の原因となることもあるため、「たかがフケ」と考えない方が良いといえるでしょう。
ニオイ
30代以降になると、頭髪のニオイも強くなる傾向にあります。
加齢によるホルモンバランスの変化や自律神経などが関係しているといわれています。
また、加齢臭の原因物質である「ノネナール」も頭皮のニオイを強くする原因の1つです。
30代の頭皮に関する情報は以下にてまとめておりますので、こちらもご確認ください！
30代男性が気を付けるべきヘアケアのポイント
30代になったならば、年齢や症状に合わせたヘアケアを徹底すべきです。
- フケや痒みで悩んでいるなら薬用シャンプー
- 抜け毛で悩んでいるならばスカルプケアシャンプー
- 油分でベタベタするならば洗浄力のあるシャンプー
さらに、「洗い方」も気を付けるべきです。
予備洗い→しっかりと泡立てる→マッサージしながら汚れを浮かせる→しっかりとすすぐ→トリートメントでヘアケアする
こうすることで、上記のような悩みはある程度解消できると考えられます。
ヘッドスパリフトや育毛剤なども積極的に活用しよう
AGAや過度な抜け毛で悩んでいるならば、生活習慣の改善と併せてAGAクリニックへの通院が必須となりますが、予防を兼ねたヘアケアならば多額の費用を掛けなくても可能です。
ヘッドスパが自宅でもできる「ヘッドスパリフト」を購入して日常的に使ったり、育毛剤の使用を習慣化するといった方法も有効です。
まとめ
今回は、「30代男性が気を付けるべきヘアケアポイント」について解説してきました。
30代以降は身体に大きな変化が現れてくるため、ここで挙げたようなヘアケアを継続的に実戦すべきです。
ヘアケアを日常的に行っているかどうかで、40代以降の髪の毛の元気さも変わってくるはずです！